Meridian Dehnung

Übungen zur Harmonisierung der Meridian-Energie

Metall Element / Lunge- und Dickdarmmeridian

• Rücken gerade
• Arme ziehen nach vorne/ oben
• Kopf Verlängerung des Rückens
• Stand: Schulterbreit
• Hände mit den Daumen hinter dem Rücken verschränken
• zweimal durchführen, Daumen wechseln

Erd Element / Milz- und Magenmeridian

• zwischen den Fersen absitzen
• langsam nach hinten stützen
• ganz ablegen
• Arme über den Kopf

Feuer Element / Herz- und Dünndarmmeridian

• Sohle an Sohle
• Füße umfassen
• Ellbogen vor die Unterschenkel
• Oberkörper nach vorne beugen

Wasser Element / Nieren- und Blasenmeridian

• Beine gestreckt nach vorne
• Zehen Richtung Nase
• Arme nach vorne strecken
• Oberkörper nach vorne beugen

Feuer Element / Herzkreislauf- und Dreifacher Erwärmer 

• Handflächen zeigen nach oben
• Schneidersitz oder halber Lotussitz
• Arme über Kreuz
• bei dem zweitemal ist der andere Arm außen
• Oberkörper nach vorne
• Hände ziehen nach außen

Holz Element / Leber- und Gallenmeridian

• mit entspanntem Rücken ausführen
• Oberkörper parallel zum Bein
• Bewegung zur Mitte
• nach rechts und nach links